sábado, 28 de mayo de 2011

Soy Profesor, soy funcionario y que?

Como reza el titulo de la entrada soy esas dos cosas, pero primero de todo soy profesor, un educador. Intento volcar lo mejor de mi mismo en mi trabajo, en mis alumnos, a veces lo consigo, a veces no. Me cabreo, me desanimo, me dejo ir, pero siempre encuentro un resquicio que me hacen recordar porque me gusta mi trabajo. Además soy funcionario, si eso que en este país esta tan mal visto y no porque yo lo haya elegido, sino porque  esto esta inventado así. 
Estoy harto de tener que pedir perdón por serlo, harto de escuchar como se ningunea mi condición, harto de ser siempre el pelele, la piñata de todas las fiestas. En la época de vacas gordas, se me tacho de hombre sin ambición, yo que salía de una de las mejores consultoras del país, a ganar un sueldo medio  y aguantar adolescentes. Claro buscas la comodidad, las vacaciones, la buena vida. Si buscaba todas esas cosas y algo más: tiempo libre para pasarlo con mi familia que es justo lo que hago ahora. Ser un privilegiado por poder pasear todas las tardes a mi hijo, por enseñarle a andar, por verle reír, por verle crecer........y si quizás renuncie a un sueldo mas alto, a una estupenda carrera profesional embutido en un traje, pero hago lo que me gusta.
Y ahora que es la época de vacas flacas se me atiza con mi privilegiada situación: claro como tengo un trabajo fijo, un sueldo seguro; pero vamos a ver no quedamos en que mi sueldo era mediocre y mi trabajo una porquería. Que se supone que he de tener vergüenza por tener lo que tengo, no señor no estoy dispuesto. Me ha costado mucho trabajo estar aquí, nadie me regalo nada cuando pasaba mis vacaciones y fines de semana: sirviendo mesas, de feria en feria, poniendo copas, sirviendo bodas (Creo recordar que entonces también me atizaban)..., nadie paso las horas delante de los libros por mi, nadie se estudio el temario de la oposición por mi y no para aprobar sino que intente ser el mejor y eso hice. Y no, no soy un acomodado, cada día intento formarme en mi campo, actualizar mis conocimientos, hacerme valer en mi actual empresa, porque creo que es lo único que un trabajador puede hacer por si mismo, formarse, ser cada día un activo mas valido para su empresa, para que de esta manera cuando vengan mal dadas no le resulte fácil prescindir de el. 

Así que ya esta bien. Que yo no tengo la culpa de la crisis, y que hace un año me pareció bien que me bajaran el sueldo, si con eso se ayudo a estabilizar un poco el país (de no haber sido por las medidas tomadas hace un año puede que ahora estuviéramos como algún país vecino). Por que no mirarnos todo el ombligo un poco antes de atacar al prójimo JODER.
Por cierto sigo corriendo.

lunes, 16 de mayo de 2011

1/2 Marathon de Almagro: llegue en hora.

Los días previos a esta popular me dejaban muchas dudas. Desde el ultimo rodaje largo que hice con Pablo habían pasado ya 15 días, entre medias: solamente dos entrenos (cortos aunque rápidos) y un catarro bestial.  Las condiciones no me animaban a intentar el asalto a los 1h 45'. El día anterior decidí probarme, tras 25' de calentamiento, me marco 4 km en el garmin, con el objetivo de bajar de 20'. Buscaba ver como iba de pulso manteniendo el ritmo por debajo de 5'. Resultado: pulsaciones muy altas y cambio del objetivo para el día siguiente: mantenerme por debajo de 1h 50'.
Temprano nos poníamos en camino para Almagro. La carrera da su salida a las 9:30, intentando evitar el calor, cosa que en parte se consiguió, esto hace que haya que madrugar mas de lo normal. En el trayecto Ramón nos obsequia a Juan y a mi con una charla sobre el estado de la economía del país 
Al llegar todo muy bien organizado, como ya va siendo tónica en las carreras del circuito (es increíble lo que se ha mejorado en apenas tres años). El día esta algo ventoso, Ramón avisa que los kilómetros en campo abierto se pueden hacer muy duros si al dios Eolo le da por presenciar la carrera. Tras guardar un minuto de silencio por las víctimas de Lorca, se da el pistoletazo de salida. Pronto empiezo a comprobar como las ganas y el correr con gente me hacen ir mas rápido de lo previsto, el garmin me marca los kilómetros por debajo de 5', lejos del 5:15 con el que salia marcado, tras 5 kilómetros decido que ya que estamos aquí, porque no probar. En el primer avituallamiento paro a beber agua, aquí pierdo a Juan. Tengo que limar estas cosillas aun, de los del grupo soy el único que tiene que andar para poder beber, pero mejor eso a que de la tosiquera como la ultima vez y provocar la alarma del publico. Sobre el kilometro 10 me uno a un grupo de gente de Almagro, me invitan a seguirles, les pregunto que a cuanto van, y me dicen que a 5 min/km. Ese ritmo que deja cerca del objetivo pero por encima, así que decido hacer unos kilómetros con ellos y recuperar algo. El pulso al contrario que ayer va controlado, me muevo en las 165-168 ppm, aun queda una pequeña reserva para poder cambiar mas adelante.
Kilometro 14 ultima vuelta y comienzo del sufrimiento. Muscularmente las piernas no van, creo que noto la falta de entrenos de los últimos 15 días Paso un par de kilómetros de crisis, en los que los tiempos se van a 5:15, por momentos me seduce la idea de dejarme llevar, pero al ver el total acumulado, veo que aun esta el tiempo ahí, así que hago de tripas corazón y empiezo a tirar otra vez para bajar de 5 min. El ir adelantando corredores me da una idea de que las cosas funcionan: 17, 18, veo el 19. Quedan dos kilómetros, tiempo 1h 35'. Intento cambiar pero en el deposito ya no queda nada, así que solo queda mantener y seguir sufriendo los dos últimos kilómetros Al doblar una curva veo el arco de meta, por delante unos 300 metros, tiempo 1h 44', acelero el ritmo y casi puedo decir que esprinto. Me pregunto que pensara la gente, seguro que se preguntan que a quien quiero ganar (llego solo), en esto de correr cada uno de los que llegan a meta tiene su propia historia no?. Tiempo final oficioso: 1:45:09 ritmo 5min/km , tiempo del garmin 1:45:00 ritmo 4:58. Distancia: 21 km 200 m.
Estoy contento con el tiempo, mas que nada por las circunstancias que me han acompañado, aunque me hubiera gustado acabar mas sobrado. Hasta después del verano no creo que haga otra media, ya he visto que el ritmo de los 5 min lo voy teniendo controlado, así que ahora queda afinar para ir dominando tiempos mas rápidos Proximo objetivo acercarme a los 45 min en un 10000. Ahora a disfrutar de lo conseguido y a resetear el plan de entreno. 


martes, 10 de mayo de 2011

No me lo puedo creer........

Todo este tiempo felicitandome por no haber sufrido parones, y resulta que a falta de una semana para la siguiente carrera objetivo, catarro al canto. Y no un catarro como el ultimo, que ya me costo no poder ir a la media de La Roda, sino un catarro de lo mas completito con su fiebre y todo. Vamos de quedarse uno en cama. Asi que a falta de 5 dias para la media, llevo ya cuatro sin calzarme las zapatillas y tomando antibioticos. Solo espero mejorme un poco para al menos ir a correrla, aunque el objetivo de 1h 45' quede ya algo lejos.

lunes, 2 de mayo de 2011

Empezaron a caer las bombas¡¡¡

Esta semana ha marcado el comienzo de los continuos quebraderos de cabeza. Los albañiles ya están en casa. Como era de esperar han comenzado derribando. En un par de días la casa patas arriba, por delante tenemos al menos 5 o 6 meses de obra, y seguro que no voy a tener tiempo de aburrirme.
Los entrenamientos cara al medio Marathon de Almagro han seguido su curso con la normalidad esperada. Sigo sin ser capaz de meter un 4º día, que creo que me vendría muy bien para terminar de afinar la punta de velocidad, pero al menos he conseguido afianzar los tres días semanales.
Los éntrenos comenzaban el martes, con el rodaje rápido de rigor. Comienzo pesado como casi siempre, a un ritmo cansino de 5:40-5:30. El tiempo es fresco, lo cual agradezco, en el ambiente existe ese aroma de humedad tan característico de los meses que se nos vienen encima. Poco a poco me voy encontrando mejor, así que decido atacar la barrera psicológica de los 12 Km. /h. Apretando de lo lindo al final (que raro que llegara con fuerzas), consigo el objetivo de hacer 12 Km. justos en 1 hora de entreno. ¿Bajare el martes que viene?

Las series de esta semana eran de 1000, en total 6. Previsto, hacerlas el jueves, al final y metidas con calzador las pude hacer el sábado por la mañana, eso si a costa de seguir levantándome a la misma hora que si tuviera que ir a trabajar. Mientras las hago en la recta de la vía, me cruzo con gente que vuelve de pasar la noche en el viña rock. Que curioso les debo de parecer y que raros se me hacen ellos. Esta juventud¡¡¡¡¡¡¡¡.  De las 6 repeticiones que tocaban al final lo dejo en 4, cumpliendo tiempos, pero había quedado a las 9:00 y no era plan de llegar tarde.

El rodaje largo del domingo, esta semana venia con premio. Tal y como me comento la semana pasada, había quedado con Pablo para rodar temprano. A las 8:00 ya estoy en la puerta de su casa, listo para ir camino del monte. Por un momento dudo de sugerir hacer el circuito de puentes, para así poder aprendérmelo y luego usarlo en la soledad de mis rodajes dominicales, pero desisto ante la mejor alternativa de disfrutar de un par de horas de amena conversación, mientras dejamos que las zapatillas rocen el pinar de Vadohondo. Como era de esperar, el rodaje no defrauda. Lejos de pasarnos la dos horitas hablando de ritmos, marcas y demás retórica atlética, nuestra conversación gira en torno a mil y un temas. Los kilómetros caen sin casi darme cuenta, además de que el día que nos hace es estupendo. Se agradece entrenar en compañía. No pegamos ningún tiron y completamos un gran entrenamiento a ritmo homogéneo. Pena no poder repetirlo más a menudo.  Un placer como siempre Pablo.

La prueba objetivo ya esta a dos semanas, no me noto tan rápido como al acercarse el medio Marathon de La Roda, pero dedicare estas dos semanas que quedan a pulir el ritmo objetivo de 4:55. Espero acercarme en Almagro a la 1h 45'.

miércoles, 27 de abril de 2011

Semana de Pasión

Semana de vacaciones. Activas eso si. Esta semana he debido de realizar aquello que los expertos llaman "entrenamiento cruzado", esto es, completar el entrenamiento atlético con otra actividad que potencie otros grupos musculares diferentes a los usados en la carrera a pie. Y vaya si lo he hecho, una semana de preparación de la casa para la ya comenzada reforma, ha dejado mis lumbares y espalda para el arrastre. 
El martes en previsión de la poca disponibilidad que iba a tener por la tarde para salir a entrenar, salgo por la mañana temprano. Se nota que mi cuerpo no esta muy acostumbrado a madrugar, y los primeros metros me cuesta mucho hacerlos. Poco a poco voy acelerando (hoy es martes y toca rodaje rápido), hasta situarme en el ritmo objetivo 4:50. Miro el reloj y veo que aun me quedan 35 minutos de entreno, y a ese ritmo no se si aguantare hasta el final. Decido intentar mantenerlo y lo consigo, para finalmente acabar el entreno de 1h, con la mayor distancia recorrida hasta el momento 11'7 km.
El jueves me fue imposible hacer el día de series, por lo que estas debieron pasar al viernes por la mañana. Llevo ya casi tres días parado (no me sienta bien tanto descanso), se que hoy no sera un gran día, pero aun así afronto las series de hoy animado. Hoy tocan las series mas largas del plan 2x4000 (9:15 y 8:00 respectivamente). La primera la hago en el tiempo previsto (9:10), pero en la segunda cuando estoy acabando el 2º mil noto que no voy, el tercer mil el ritmo cae muy por debajo del 4:30 previsto, por lo que desanimado decido acabar a ritmo tranquilo (la celebración copera creo que ha tenido algo que ver) y otro día sera.
Domingo de resurrección. Salgo temprano hacia el monte, la gente del club a quedado mas tarde. En mis actuales circunstancias necesito llegar a casa antes de las 10:30, por lo que a las 8:15 ya estoy trotando por el monte. La sensación de soledad de estos últimos domingos se ha acentuado por la temprana hora, pero también se respira un ambiente muy tranquilo. Hoy toca 90', mas o menos dos vueltas y media. Al contrario que otros domingos la primera vuelta la intento dar despacio, para hacer el largo progresivo que recomiendan los expertos. En la segunda ya incremento algo el ritmo, el objetivo es acabar por debajo de 5 min/km sin sufrir demasiado. Al final de la 2ª vuelta, esperaba ver al grupo ya en el claro, pero aun no han llegado (casi las 10). No es hasta el final del entrenamiento cuando al entrar en el claro, veo al selecto grupo de atletas: Pepe, J. Enrique, Gonzalo, Beltran y el nuevo maratoniano PABLO (que me deje escribirlo con mayusculas, porque mayúsculo ha sido el reto conseguido). Con este ultimo me hubiera gustado hablar un poco mas, pero ellos tenían prisa por empezar y yo por acabar, pero quizás el próximo domingo compartamos madrugon y nos veamos por el monte.
A diferencia de otros periodos vacacionales anteriores, este he conseguido no parar en el entrenamiento. Sin duda Diego ha conseguido que mi fuerza de voluntad haya crecido. Las zapatillas siguen en la calle.

lunes, 18 de abril de 2011

Hoy no estreno, hoy entreno

Domingo de Ramos. Toda la noche pasando tambores por la puerta de casa, felizmente Diego no se ha despertado. Es curioso a veces lo despierta el vuelo de una mosca y hoy pasándole bandas de cornetas y tambores por la puerta de casa y ni se ha inmutado. A las 8:30 no obstante ha tocado diana, y una vez que he dejado el desayuno y el comienzo del día organizado me voy camino del monte. 
Esta semana no ha habido mensaje del club, supongo que durante la semana santa cada cual hace planes por su cuenta y no hay salida común. Así que me voy solo como la semana pasada.Hoy tocan 85', calculo mas o menos que me tocaran unos 14 o 15 km, dependiendo del ritmo. Me noto pesado, sin duda la carga del clásico de anoche. Me tome tres cervezas con alcohol, un licencia que seguro que hoy voy a pagar. 
Mientras me dirijo al monte voy mirando el termómetro temiendo haberme puesto poca ropa, además veo los arboles moverse y me acuerdo de Pablo, a esas horas ya estará corriendo por su querido Madrid, y espero que el tiempo le respete hoy.
Una vez aparcado el vehículo, me pongo en camino. Los tres primeros kilómetros son horrorosos, me duelen las piernas, me falta el aire y se me dispara el pulso. No hago nada mas que pensar en pararme y darme la vuelta y para casa, pero empiezo a buscar pequeñas referencias, pensar en kilómetros en singular, no en el global del día. El chino ni lo miro. Poco a poco me voy acercando al final de la primera vuelta, aquí miro el reloj y veo con sorpresa que voy un poco por delante de mi compañero virtual (hoy ha sido el único, ya que no me he cruzado con nadie, se notaba el día festivo). La segunda vuelta mucho mejor, incluso me permito el lujo de hacer un par de kilómetros por debajo de la linea roja (sub 5'). Es ahora cuando las sensaciones compensan el sufrimiento anterior.
Han sido 85', lo que tocaba hoy, poco a poco ira incrementándose. Si mis piernas y lesiones me lo permiten.

85' 15'61 km (5:26 min/km) 155 ppm.

viernes, 15 de abril de 2011

Series again

Esta semana la cosa va retrasada un día, las series tocaban ayer, pero los planetas no se alinearon de manera adecuada y fue imposible salir. Hoy desde que me he levantado, tenia en mente salir como fuera, es mas si quiero mantener al menos una semana mas los 4 días de entreno, me toca salir mañana y pasado, total 3 días seguidos de entreno.

Decía que hoy han sido series, además series cortas, que las odio, bueno odiar, odiar odio todas, pero las cortas mas si cabe, ya que no te puedes dar un respiro o planteártelas en progresión, tienes que ir a todo trapo desde el primer momento o no te sale el tiempo.

 Antes de salir de casa, he cargado el MP3 con algunas de las mezclas que sube la gente a http://www.elplanb.tv/ (gracias Pablo por descubrírmelo). La tercera base tiene una pinta estupenda. Necesitaba algo nuevo que escuchar para el entreno de hoy. Durante los 20' de calentamiento, voy pensando donde hacer las series (Parque Sur, Polígono, Instituto,....) al final me decido por hacerlas en la recta de la antigua estación. Con el cambio de hora, aun es de día, no me seduce mucho la idea de que la gente vea mi penoso estilo corriendo, pero es lo que hay.

Intento controlar el ritmo, aunque se que en las series cortas no tengo experiencia, y me cuesta mucho mas que en las largas, por lo que no hago mas que mirar el chino para ver que no me paso o me quedo corto. Al final, me canso de mirar y me decido ir por sensaciones, y controlar al final. Los tiempos de paso establecidos eran entre 1:45 y 1:33, y me han salido clavaditas solo que al revés jeje. Las primeras mas rápidas que las ultimas, aunque no han sido en progresión, sino un poco de todo. No acabo muy contento con el entrenamiento, me he mantenido en los tiempos de referencia, pero las sensaciones eran de agobio. Por lo menos ya están en las piernas.

Me pregunto como estará Pablo ya a estas horas. Supongo que deseando que llegue el momento para el que tanto se ha preparado. Ojala y pudiera darle algún consejo, pero el Marathon es un gran desconocido para mi. Le recomendaría prudencia eso si, y le desearia mucha suerte.