Si bajara igual la prima de riesgo........

Ultimamente no se oye hablar de otra cosa, nada mas que de la famosa prima del tal Riesgo. Debe de estar muy buena la señorita en cuestión, pues no hace mas que subir, y con cada nueva subida, sale un señor de esos de los que mandan, pero no pintan nada y nos dan un disgusto. Deben de estar muy enamorados de la mencionada, para que les provoque esos alardes de grandeza. Bromas aparte, esta semana estoy de enhorabuena, y es que he conseguido bajar mi particular prima de riesgo, esto es mi nivel de colesterol en sangre. Tras las   opíparas cenas navideñas y el parón atlético decidí hacerme un análisis para comprobar con datos, lo malo que soy con mis arterias cuando me abandono total. Resultado: 247, muy mal resultado.

Después de eso y no solo por eso, decidí volver a la vida asceta (no es para tanto la cosa la verdad), vigilar algo lo que como, gastarme 4 € cada 15 días en el Danacol (es curioso lo tacaño que puede llegar a ser uno con estas pequeñas cosas, y lo fácil que gasta luego uno en una copa), y correr.

Tras un mes he conseguido reducirla a 207, dejándola en unos valores algo altos, pero ya fuera de la zona de riesgo, aunque en perspectivas de seguir bajando.

Atleticamente la semana ha sido bastante buena, ya que al final he podido completar 4 días de entreno, dos de ellos muy seguidos (sábado y domingo), y con sensaciones en franca mejoría, aun a ritmos lentos, pero cada vez un poco mas largas las salidas.

Este domingo, Ismael y yo nos hemos machacado literalmente por los caminos del pueblo. Me ha descubierto una ruta que esta muy bien, ya que te permite hacer 15 km sin repetir camino, y casi todo por tierra. Lo peor el viento de los primeros 5 km, frió y retador, pero la charla animaba a seguir. Trotando nos acordamos de Pablo, que esa mañana ha tenido que dar el do de pecho en Madrid, y pensamos en el frió que debe haber pasado. 

Esperemos seguir en la brecha esta semana. Periodo de carga.

Semana 1 del plan: 4 días 42 km.

Comenzando

Pues eso comenzando a escribir de nuevo en este blog, con la ilusión y el compromiso de al menos crear una entrada semanal. Llevaba ya tiempo dándole vueltas a la idea de volver a escribir algo, cosas que contar tenia, lo que me faltaban eran ganas y tiempo libre delante del ordenador con disponibilidad de conexión a la gran nube. Son los problemas de cambiarse de case por 3ª vez en menos de dos años.

Muchas cosas en estos dos meses de parón bloguero. Por fin hemos conseguido mudarnos de casa, semanas de mucho stres. Hacer cajas, llenarlas, llevarlas, traerlas, vaciarlas y colocar. Soñaba con cajas, Jesús Vazquez se me aparecía en sueños, pidiendome que eligiera una de entre el montón que teníamos para colocar, con la diferencia de que en estas no había euros, euros dubidu......Pero bueno todo tiene un fin, y ya parece que estamos acoplados en el nuevo nido, que esperemos sea ya para mucho, mucho tiempo.

Con el estreno de casa, y ya estando mas tranquilo, me apetecía volver a pasear las zapatillas por las calles, a obsesionarme con ritmos, kilómetros y marcas, y sobre todo volver a compartir momentos con los compañeros de carreras. Así que decidido a no perder mas tiempo, el pasado martes, me calce las zapatillas y volví a ponerme de patitas en la calle.

La semana ha dado para salir tres días, cada día las sensaciones han sido peores, no a nivel cardio, que aunque abre perdido forma no tanta como a nivel muscular. El dolor de piernas es tremendo, pero ya se que estos días son así, y no hay mes remedio que pasarlos, así que toca resignarse.

El martes me marque un nuevo circuito urbano, ya que al cambiar el lugar de salida había que adaptar recorridos, al final me sale un recorrido de 8 kilómetros sin girar en demasiadas calles, ahora me va bien, ya que me da para los 45' que quiero ir haciendo hasta que muscularmente este mas fuerte. Pero luego deberé pensar en alargarlo hasta los 11 km, ya que no me gusta repetir mucho. 

El jueves tuve que meter solo 1/2 hora, ya que a las 19:30, me tenia que marchar a ETIC, para dar un curso (como me aburría, pues me he buscado otro   entretenimiento jeje.). La tentación de no salir ha sido grande, pero he pensado en Ismael, y como antes me he dicho, si es 1/2 hora, es mas que nada. Lo que ha pasado es que al tener menos tiempo, he forzado más el ritmo, y al final no he podido estirar adecuadamente lo que sin duda luego me pasara factura.

Tras intercambiar correos toda la semana, al final se consiguió acordar un día para salir a entrenar, así que el domingo a las 9, ya estaba con Ismael, dirigiéndome a recoger a Pablo, y luego a Deli (nuestro termómetro particular). El menú para hoy eran circunvalación y puentes. Pablo tenia 100', yo iluso de mi pensaba que con un ritmo cansino podría acompañarle todo el entrenamiento, pero en este deporte no hay engaños, las piernas al final le ponen a uno en su sitio,, y al filo de los 11 km de entreno me tengo que despedir de mis acompañantes y enfilar para el pueblo. De todas maneras el entreno me deja las piernas doloridas, pero el animo alto, ya que he conseguido pasar de la hora. No hemos parado de hablar en todo el rato, como casi siempre se ha charlado de todo, se ha fijado objetivos, y se han intercambiado planes. A Pablo lo veo muy motivado de cara a su 2º marathon, pero mas relajado que hace un año, se le notan las semanas de entreno. La ultima vez que salimos juntos estaba mas lozano, poco a poco se le va afilando la cara. Ismael no anda mal tampoco, ya programamos una salida a la Berruga para futuras ocasiones, metiendo entrenos a horas intempestivas lo que hace mas grande su actitud. Deli nos sorprendió con su predicción de temperatura, igual que existen los grados centígrados y fahrenheit, habrá que empezar a hablar de los grados Deli, vaya tino.

La semana al final acaba con:

Martes: 8.05 km 43:22 m 5:23 min/km.

Jueves: 5.70 km 30:00 m 5:16 min/km.

Domingo: 12 km 1h 12 m

Total: 26 km.