miércoles, 28 de septiembre de 2011

II Leguas Ciudad de Baena


Aunque con retraso sobre el orden de los acontecimientos, no podía dejar sin contar mi participación en la excelente carrera popular que preparan los populares baenenses. 

El pasado 18 de Septiembre tenía lugar en la localidad de Baena, la 3ª edición de su carrera popular. Esta era mi 2ª participación, ya que pude acompañarles en la edición inaugural, no así en la del año pasado, por encontrarme en pleno proceso de adaptación a mi condición de padre.
El día amanecía estupendo, temprano algo fresco, pero luego el calor fue la nota predominante. El recorrido de la prueba se mantenía igual que en las dos ediciones anteriores, por lo que conociendo el perfil sinuoso de la prueba, decido regular desde el principio, sabiendo que todo lo que bajara en los primeros 4 kilómetros me iba a tocar subirlo después, así que me lo tomo con calma y cojo el ritmo de Juan (otro socuellamino y familiar que me acompaño esta vez), y me lo tomo como lo que es mis primeros entrenamientos largos, mas allá de la hora de entreno, eso si aderezado con una interesante ración de cuestas.

Creo que mi acompañante al no conocer el recorrido, decide ir regulando como yo, por lo que vamos a un ritmo suave, ideal para desperezar las piernas. El recorrido esta salpicado de continuos toboganes, pero la numerosa presencia de público, hace que se haga llevadero, además como gente del sur son bastante animosos. El avituallamiento del kilómetro 4, compuesto de agua, muy bien situado en un parque favoreciendo la sombra la toma de líquidos (el calor ya estaba haciendo acto de presencia), pero es a partir de aquí donde se presenta lo duro: una subida tendida y continua de unos 4 kilómetros, rematada en su parte final por una cuesta mas pronunciada, aquí bajamos algo el ritmo, pero sin ser adelantados por nadie, lo que me hace pensar que el bajón era común a la mayoría. Desde el kilómetro 9 hasta meta, dos kilómetros de bajada, ideal para dejar que las piernas suelten todo el acido y los desechos acumulados en las subidas anteriores, aquí conseguimos rodar cercanos a 4:30. 
Al llegar a meta compruebo, que he mejorado el tiempo respecto a la primera participación en unos 5 minutos, con mejores sensaciones que entonces. Recuerdo que ese año empezaba a preparar el marathon de Madrid, aunque finalmente por lesión en Navidad no pude llegar, y ahora me coge preparando el de Valencia, espero esta vez tener mas suerte.

La carrera merece la pena. Es una gran carrera, organizada con mimo exquisito, hecha por populares y para populares. Con fin solidario, con una muy buena bolsa del corredor, con una llegada espectacular a la pista de atletismo y con el cariño y la simpatía que solamente puede encontrar uno cuando viaja a tierras andaluzas.

Me alegre de encontrarme con mis medias leguas de cabecera: Jesús (el presidente), los hermanos Toledo, los hermanos Navarro......etc. A todos ellos como siempre gracias por el trato recibido.


Lo mejor del día quedo para el final, Diego participo en su primera carrera popular, la distancia se le hizo un poco larga (eran 100 metros), y por solidaridad con su padre no lo dio todo para no ganar y dejarme en mal lugar, pero disfruto de lo lindo. Era el más pequeñito de los que corrió, los aplausos de la gente le hacían reír. Su dorsal ya preside la puerta del frigorífico junto a sus primeros trazos en un papel.


jueves, 15 de septiembre de 2011

Uff que dificil es esto¡


Como contaba en mi anterior entrada, ya tenía un plan. El plan a priori era modesto en su planteamiento, aunque ambicioso en el objetivo: conseguir participar y terminar mi primer Marathon.
El plan simplemente ofrece el objetivo de acabar la prueba, no establece objetivos en cuanto a ritmos y tiempos de paso. El plan solicita una dedicación semanal de 3 días. Perfecto para mí me dije. Iluso de mi¡Apenas han pasado dos semanas y ya he perdido un par de días.  El comienzo del curso esta siendo mas movido de lo esperado, ha sido Manchavino, la reforma avanza a tirones.....en fin que todo ha parecido conspirar para que no cumpliese los días marcados; aunque he conseguido no pasar en blanco ninguna semana, pero he de ser crítico o meto mas kilómetros a la semana o no llegare a tiempo.

Esta semana parece que pinta algo mejor. Ayer conseguí completar el segundo entrenamiento semanal. Tras el rodaje de 10 Km. del lunes, ayer tocaban dos series de 3000, las cuales realice por debajo de 15' cada una. Si no hay cambio de planes el domingo tendré una buena piedra de toque en Las II Leguas de Baena. Recorrido exigente y sinuoso que me dirá como estoy. Además será una excusa estupenda para "bajar" a ver a la familia cordobesa.

domingo, 4 de septiembre de 2011

Ya tengo objetivo.

No se donde escuche que decir los deseos en voz alta, es estar un poco mas cerca de obtenerlo. A quien si recuerdo es a mi buen amigo Pablo compartiendo la idea, de que contar su entreno hasta el marathon, le dio un punto de compromiso con la aventura, asi que como soy un buen aficionado al plagio, le copio la idea, y declaro mi intencion de correr el proximo marathon de Valencia, toda vez que han tenido a bien retrasar una semana su celebración por coincidir con los comicios generales. Intentare ir relatando las semanas de entreno hasta esa fecha.

 

jueves, 1 de septiembre de 2011

Vacaciones........

Dos meses sin escribir nada en mi corcho. Dos meses liados, calurosos, cansinos, comienzo y final de las vacaciones. Dos meses en el que han ocurrido cosas, algunas mas importantes que otras, pero ninguna tan especial como ver a Diego dar sus primeros pasos. Ahora ya corre que se las pela, cada día mas confiado. A medida que crece su seguridad, disminuye mi tranquilidad, pero creo que eso es ley de vida. Dos meses pendiente de la dichosa reforma, y los que nos quedan, dos meses endulzados con ese delicioso paréntesis que han sido las vacaciones en la playa, viendo como el pequeño disfrutaba en la playa. El concepto de vacaciones con su llegada a cambiado mucho, pero si echo la vista atrás y veo como las pasamos el año pasado todo ha sido mejorar.

También hay nuevo destino laboral. Por fin tras muchos años haciendo kilómetros, mi destino mas cercano siempre a estado situado a mínimo 75 km,  este año desempeñare mi labor docente en Mota del Cuervo, apenas a 30 km de distancia. Algún día me escapare a subir las cuestecitas de los Molinos.


Dos meses en los que también han ocurrido acontecimientos que le hacen plantearse a uno la inutilidad de realizar tanta plantificación y vivir tan el mañana y tan poco en el presente.

Espero haber cerrado este paréntesis y dejar mas a menudo mi rastro por aquí.

martes, 7 de junio de 2011

Dolores y correcciones

La semana esta siendo durilla, a los dolores articulares, se unen los dolores de cabeza y preocupaciones por la reforma, aderezado por el clima de desconfianza que ha levantado el nº 2 del PP regional con sus declaraciones. Que no hay dinero, pues nada cerremos el país, o en este caso la región, cerremos Institutos, colegios, hospitales, centros de salud, etc, eso si los altos cargos a cobrar su minuta, y si tienen varios cargos su minuta por cada uno de ellos.
Además ando en plena temporada alta: examenes, recuperaciones, correcciones y finales. Le das mil vueltas a cada examen, lo haces tu, lo ves difícil, lo cambias, lo ves fácil, lo miras y lo remiras para al final decepción al canto cuando te pones a corregir. Lo peor de todo es pensar en lo que hay fuera y viendo la vida pasar, en fin..........
A ultima hora de la tarde he decidido salir a trotar un rato, las piernas me dolían horrores, por lo que he cambiado el rodaje de 1 hora por solo 40', algo vivos pero recuperadores. Y me ha ido bien, he soltado peso en las piernas y en la cabeza.
7 km en 40'.

domingo, 5 de junio de 2011

Todo lo que sube..............

Hoy se ha celebrado la Carrera Popular La Hoz del Huecar, en Cuenca. Hasta allí se ha desplazado una nutrida representación del C.A Socuéllamos. El día despuntaba soleado, aunque algunas informaciones hablaban de previsión de lluvia justo para la hora de la carrera, menos mal que al final el tiempo nos ha respetado, o al menos la lluvia, porque el calor que hacia también ha ayudado a endurecer un poco mas si cabe esta dura prueba.
En el desplazamiento a Cuenca, la conversación gira entretenida alrededor de temas atléticos. Íbamos con José Enrique, y como los dos que marchábamos con el, no tenemos mucha ocasión de departir tranquilamente con el "presi", pues hemos aprovechado y le hemos exprimido como un limón; y es que echarle el guante en un entrenamiento es mas que complicado.
Al llegar a Cuenca, reparto de nuevas equipaciones y ronda de calentamiento. Aquí cada uno definiendo sus objetivos, el de Pablo y el mío, disfrutar de la carrera mientras hacemos un rodaje con publico. Llevábamos hasta cámara de fotos.
Una vez dada la salida, nos ponemos en marcha con ritmo cansino, todo el mundo nos ha comentado lo dura que es la prueba y no queremos pecar por exceso, así que tranquilamente vamos echándole kilómetros a las piernas. Una vez que se abandona Cuenca, la carrera discurre por la hoz que el río Huecar ha ido excavando con el paso de los siglos. El paisaje por tanto precioso, el sol empieza a pegar de plano, y eso hace que los corredores vayamos buscando la sombra ofrecida amablemente por los árboles.
La carretera va siempre picando hacia arriba, pero no da muestras de la tan temida dureza, hasta que pasada una curva de la misma uno por primera vez mira hacia arriba, y a lo lejos ve motas de color entre los árboles. Pablo y yo coincidimos en la exclamación: "No me jo....que hay que subir hasta allí", y lo peor es que la vuelta de la hoz la tenemos encima, con lo que la subida no se adivina gradual sino violenta. Y así es, a partir del 8 empieza el sufrimiento, en apenas 2 kilómetros el desnivel que salvamos es de casi 200 m, para continuar en continua subida hasta el 12. Nuestro ritmo alegre empieza a decaer, hay tramos en los que creo que iría mas rápido andando, pero como Pablo no para yo tampoco. Nos entretenemos haciendo fotos, no se si por las ganas de inmortalizar el momento o mas bien, porque sirve para recuperar el resuello.
Sobre el 11 conocemos a un casi paisano, "Miguel", al que animamos a visitar la pagina Web del club, para conocer nuestras actividades, ya que se deja caer con frecuencia por el pueblo y sale a rodar solo.
Coronado el kilómetro 12, comenzamos la bajada a Cuenca, por delante 3 Km. de descenso. Aquí es donde el viaje merece la pena, atléticamente hablando, solamente con dejarse llevar, uno vuela, aunque se debe ir con cuidado, ya que existen algunas curvas muy pronunciadas (debe ser un espectáculo ver a los primeros bajar por ahí). Pero claro no todo iba a ser tan sencillo, al final el ultimo kilómetro pica un poco hacia arriba y el cambio de paso hace que las piernas se resientan. Con todo se llega al final.
Recogida la bolsa, es hora de hacer balance. En esto creo que coincidimos Pablo y yo, el año que viene nos apuntamos otra vez.
Las piernas eso si duras como palos, creo que esta semana habrá que tomársela con tranquilidad. El viaje de regreso tuvo como fondo la situación del país, pero se alegro con la parada técnica en La Almarcha.
Un buen día en las carreras.

Reportaje gráfico:


viernes, 3 de junio de 2011

Llegan los finales.

Ya estamos en Junio. Mes de revalidas y examenes. Mes de alegrías y llantos, ultimamente ni una cosa ni la otra. Alegrías cada vez se dan menos y llantos ya casi no se provocan. Con todo este mes me gusta, siempre lo paso mal por el tema de la alergia, pero esta año parece que lo llevo algo mejor, además a diferencia de otros años, llegado este mes aun sigo saliendo a correr, con lo que me debo alegrar.
Este año parece que mi inscripción a la Hoz del Huecar no caerá en saco roto y podre ir. Creo que ya han sido dos, las veces que he realizado la inscripción y al final no he podido asistir. Un año por la oposicion y otro año por motivos alergicos.
Este mes quedaba realizar trabajo de calidad, afinar los ritmo pare alcanzar el 4:30, lo veo lejano la verdad, pero seguiré probando por si acaso. Esta semana tocaba trabajo tranquilo.
El miércoles 5 series de 1000, no me salieron en progresión, como siempre, y en las pares tuve que pelearme con el viento, pero al final al ver el "chino", veo que me han salido todas en torno a 4.15, así que puede que con un poco de suerte en un mes este a punto para el siguiente listón.
Hoy me he limitado a rodar un poco para soltar piernas. El resto del entrenamiento lo he completado trabajando las lumbares ayundando a Diego a soltarse a andar.
El domingo solo queda disfrutar del impresionante recorrido que dicen tiene la Hoz del Huecar, ya contare.