Previo a Madrid

Semana previa al medio maratón de Madrid. De venir de una semana de casi total parón atlético a una semana al final de la cual me esperaba una de las primeras pruebas en las que me inscribí, hace ya más de 6 años y que aun no había corrido. Porque así es, hace cosa de unos 6 años, mientras visitaba la página de la Runners, vi un banner anunciando el medio maratón de Madrid, así que decidí inscribirme. En ese momento lo máximo que había corrido eran distancias de hasta 10 km, y solo una competición (los 10 K Socuellamos, entonces llamados Caporopa). Me baje un plan de entrenamiento y empecé, como tantas veces y las que quedan, no recuerdo que paso, pero me acabe lesionando y al final no pude ir a correrlo, pero ya se me despertó el gusanillo de las carreras de larga distancia, meses más tarde participaría por primera vez en la clásica Behobia-San Sebastián, perdiendo aquí el miedo a correr más de 13 kilómetros.

Veo que me voy por las ramas, pero quería recordarme a mí mismo, el porqué tenía interés en correr esta carrera. En el plan de la semana vienen marcados solo dos días de entreno: un día de series y otro de trote suave. El día de series lo dejo para el martes, día complicado pues hay Champions, pero aun así aprovecho el hueco diario y me marcho a realizar los 5x1000 que me te tocaban para ese día. Las series las hago en la recta marcada por Ismael, de manera que toca una serie cuesta arriba y otra cuesta abajo. Las series me salen según el ritmo planeado, por lo que me quedo animado y sorprendido por mi estado físico, no tan malo como esperaba. El día de trote suave se acaba convirtiendo en 40’ a ritmo vivo y un 2000 buscando sacar la media por kilometro por debajo de 5’, cosa que finalmente consigo, dejándome los entrenos previos bastante animado para la media maratón del Domingo.


4ª Semana: 
Miercoles: 20' 5x1000 de jcarlosaf en Garmin Connect: Detalles
Jueves: 30' de jcarlosaf en Garmin Connect: Detalles