Paron........

La perdida de objetivo cercano ha hecho que me pare un poco en la preparación. La entrada iba a comentar que ayer fue el marathon de Valencia, objetivo del 2011, pero para que castigarme con lo no conseguido y no centrarme en lo que esta por venir no?.


Lo dicho, estoy de paron. Y no es por falta de ganas, sino por falta de tiempo, cada vez cuadro peor los horarios, creo que tengo demasiadas pelotas en el aire. Apenas me manejaba con dos, mucho peor con tres o cuatro, aun asi sigo empeñado en hacer malabarismos con las escasas 24 horas que tiene un dia.


La semana me dio para rodar con dos amigos (Pablo e Ismael), no salir hasta el jueves, hacer series de 3000 con Francisco (esta mas fuerte de lo que dice o yo mas flojo de lo que deberia), seguir profundizando en mi dominio del ingles, aumentar mi curriculum con una nueva especialidad y lo mas importante de todo lo que hago cada dia, ayudar a Diego en su aprendizaje y desarrollo.


Me gustaria poder hablar de kilometros, ritmos y series pero es que esta semana ha sido pobre en acontecimientos atleticos. Lo mejor de la semana quedo para el sabado, cuando pude rodar en compañia de mis contrapuntos. Es curioso esto del running. Pone en tu camino a gente que de otra manera puede que no hubieras encontrado, y una vez puestas ahi, echas de meno cuando pasa algo de  tiempo sin saber de ellos. Quiero pensar que existen mas cosas, aparte del running que unen nuestros caminos, pero eso lo dira el tiempo y los kilometros. Sigue siendo agradable e imprescindible gastar verbo y zapatillas en compañia. Gracias Friends.

Las medias......

Esta semana he incorporado nuevo gachet al maletin de equipamiento. Empujado por la periostitis y quemado por la imposibilidad de ir a Valencia, me dedique a bucear en la web buscando soluciones a mis males, lo que encontre ya lo esperaba: paciencia, entrenar con cabeza y frecuentar el asfalto lo menos posible. Justo todo lo que no habia hecho. En esas innumerables zambullidas, empece a leer lo positiva que era la sujeccion para esa zona, asi que viendo el gran numero de post que hablaban sobre las bondades de las medias y pantorrilleras, decidi hacerme con unas. Solamente puedo calificar la experiencia de sobresaliente, no solo a nivel de tibia, sino que todo el gemelo se ve favorecido por sus efectos, asi que espero poder gastarlas a menudo.

Y de medias iba la semana. El domingo tocaba media en Miguelturra, estaba marcada en el calendario como el test de ritmo para la marathon de Valencia, al caerme del burro con esta ultima, decido tomarme la carrera como un entreno largo con dorsal. Ademas estoy acompañado, lo que mejora las expectativas previas. 

Hace dos años en esta media empece a limarle segundos a los 21 kilometros, en aquella ocasion Francisco (vuelve pronto¡¡¡¡) fue tirando de mi para conseguir bajar de 1h50'. A duras penas lo conseguimos, sufriendo un monton, por lo que esta vez me apetecida disfrutar. Desde antes de salir decido ir con Ismael, al menos intentar seguirlo, porque de compartir algunos entrenos y sensaciones con el, se que cada vez esta mejor, y yo tras 10 dias parado y un solo rodaje de 8 km no se como ando. Los primeros kilometros son duros por el viento que sopla en contra, aunque el recorrido es completamente llano. El terreno muy duro, la tierra estaba muy seca y ha absorbido las lluvias de estos dias. Lo esperaba algo mas blando la verdad.

Vamos charlando, por lo menos al principio. A medida que los kilometros van cayendo las conversaciones son mas cortas, para finalmente entrar en el apartado de los silencios. En estos momentos es donde apunto en el debe de la organización la desaparición del avituallamiento solido, o no existia o a nosotros no nos toco, pero se echo de menos. Seguimos a ritmo, no me encuentro mal de piernas, quizas algo cargadas muscularmente pero sin la crispación de otras veces. No apretamos ni en la llegada, el entreno era de rodaje largo y de rodaje largo lo hicimos. 

Un buen test para recuperar sensaciones e ir incrementando kilometros de nuevo. Las cosas cambian mucho cuando uno esta acompañado. Quedamos para otra?

Reencuentros

Domingo, día de tirada larga. Tras unos días grises, presididos por la caída del líquido elemento, el día amanece despejado. Quizás ese sol, también haya conseguido alejar algo los nubarrones que sobre la rutina de entrenamiento se habían instalado. Tras 10 días de tener entre algodones a mi tibia izquierda, hoy a tocado salir a probar el estado de la misma. El día anterior había quedado con Ismael para ir a rodar al monte, por el momento intentare que mis pies toquen terreno mas mullido que el duro asfalto. La perspectiva de compartir el rodaje con alguien me anima a levantarme de la cama, además se habían añadido dos componentes más al grupo de entreno: Gonzalo y Francisco. La mañana pinta bien.

A la hora convenida estoy en la puerta de Ismael, nos damos el parte de novedades nocturno, consistente en contarnos como ha tenido a bien dormir la familia jeje. Pasamos a recoger a Gonzalo y Francisco y nos vamos para el monte. Hace una mañana ideal para correr, terreno blando por las últimas lluvias y mañana soleada, aunque algo fría. Las dudas acerca de la cantidad de ropa se disipan tras los primeros metros.

El ritmo es cómodo permite ir charlando animadamente: ritmos, próximas carreras, algún chiste de Gonzalo, a este último lo llevamos sujeto con correa, creo que es la primera vez que rueda como dios manda. Ese es el consuelo que nos queda a los que no gastamos ritmos vertiginosos, pensar que nuestro ritmo es el mas idóneo para entrenar.

Yo ando pendiente de la más minima señal de mi tibia para parar. No me molesta, salvo algún pinchazo a modo de recordatorio de lo que tengo ahí. Decido hacer solo 10 Km., no quiero forzar en el reencuentro con el running. Francisco acaba conmigo, mientras Ismael y Gonzalo continúan, en compañía de Martínez. A Ismael se le nota la pequeña regularidad que ha conseguido alcanzar en los éntrenos, cosa de la que me alegro, ya que se lo complicado que es cuadrar el puzzle para poder salir a sufrir un rato.

En la vuelta al pueblo, ya comentamos la salida del próximo día: Media Marathon de Miguelturra. Veremos.

Se acabo lo que se daba.......

Al menos de momento. 10 días después de mi saludable rodaje con Pablo por el monte, sigo en el dique seco. La periostitis ha decidido acampar en mi tibia izquierda y no me deja salir. Hoy parece que duele algo menos, pero han sido días de un dolor muy intenso a pesar de no salir a correr. Valencia queda a menos de un mes, tiempo escaso para recuperar bien la lesión y volver a retomar la calidad de los entrenamientos.

Como de todo se debe sacar una enseñanza positiva, me quedo con la experiencia de haber conseguido enlazar varias semanas de duro entrenamiento. Haber aprendido la necesidad de cambiar de superficie y no abusar del asfalto, y ser consciente de la equivocación que supone acelerar un plan de entrenamiento para llegar a una fecha en concreto. 

Ahora solo espero poder empezar cuanto a antes a salir de nuevo, para no perder demasiado de la buena forma que ya había conseguido.

Lo peor de todo es que no puedo culpar a la mala suerte, sino que se debe a mi mala cabeza.