2ª Semana Completa

Tras el entreno hipocalorico del domingo pasado y la dureza de piernas que note junto a Pablo, no las tenia todas conmigo esta semana, pero al final no se ha dado tan mal como esperaba. El martes Ismael y yo quedamos para hacer el rodaje urbano de comienzos de semana, objetivo rodar 1 hora, sin pasarnos mucho, aunque nos ponemos a hablar y al final el ritmo se dispara. Al final rodamos 1 hora, con una media de 5:30, nos salen unos 10,7 km, y para finalizar hacemos unos progresivos en cuesta que dejan las piernas rematadas. Con este entrenamiento y aun con 5 días por delante la esperanza de completar los 3 días, sin pasar muchos apuros es grande. Pero como siempre los días pasan y me planto en el fin de semana, sin haber conseguido haber salido otro día mas. Sábado ultima hora, sin ganas de correr y con un entreno de calidad esperando en el calendario. Tras ver a Ismael en la plaza, decido hacer un esfuerzo y salgo, por delante, 20' de calentamiento y luego 7 km a ritmo controlado (según el plan a 4:45). Como los entrenamientos de cambios de ritmo de las semanas anteriores, casi me los he saltado todos, decido ser prudente y programo el chino, para rodar a 5:05. Tras el calentamiento, comienzo el entreno fuerte, poco a poco veo que las piernas responden, quizás los 3 días de descanso les hayan venido bien, y me lo estén agradeciendo. Finalmente completo los 7 km, a una media de 4:50, lo que me deja un buen sabor de boca para seguir mañana con el entreno. 

El domingo quedo con Ismael, y camino de los caminos de la ruta del Quijote, salimos del pueblo buscando ruta para completar unos 15 km. Intentamos vigilar el ritmo, ya que ambos estamos tocados del entreno de ayer. El viento como ya es tónica nos molesto un poco, pero acabamos yo creo que mejor que la ultima vez que hicimos ese recorrido, al menos yo tuve fuerzas de apretar al final para llegar a tiempo a la cita con el circo.

3 días: Rodaje+Series+Rodaje Largo Total: 37 km.